Blog

Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen rondom Fysiotherapie MCNO De Wedren.

5 tips voor een gezonde & actieve kerstvakantie met de familie

5 tips voor een gezonde & actieve kerstvakantie met de hele familie

Heeft u deze winter behoefte om er even tussenuit te gaan en iets leuks te doen met uw familie? Wilt u lekker gezond en actief bezig zijn met de kinderen en/of kleinkinderen? Wij hebben 5 gezonde en actieve familie activiteiten op een rijtje gezet voor in de kerstvakantie!

Nieuwe toegangspassen | Fysiotherapie MCNO De Wedren

Nieuwe toegangspassen De Wedren

Sommigen van jullie hadden het al ondervonden; we beschikten de laatste weken over onvoldoende toegangspassen. Op donderdag 1 december a.s. zal het toegangssysteem (paslezer op de buitendeur) aangepast worden en zullen er nieuwe passen uitgegeven kunnen worden.

Reserveren sportles via app | Fysiotherapie MCNO De Wedren

Aanmelden voor je sportles via de app

Door toenemende drukte in de lessen alsook in onze fysio willen we iedereen nogmaals laten weten dat het nodig is dat je je sportles /-training via de PNP app reserveert. Op beide locaties zien we steeds vaker dat mensen zonder inschrijving in de les komen. Dat gaat de laatste weken wringen. Graag je aandacht hiervoor.

Verlichting zaal Wedren | Fysiotherapie MCNO De Wedren

Verlichting zaal Wedren

Al langere tijd is de zaalverlichting van de Wedren haperende. Door het lange daglicht had je daar echter weinig hinder van. Nu de dagen korten is het noodzaak dat de verlichting het weer optimaal gaat doen. Daar wordt al aan gewerkt. De verwachting is dat de zaak binnenkort weer op orde is.

Google review actie | Fysiotherapie MCNO De Wedren

Google Review Actie!

Schrijf een review op Google en win 2 maanden gratis trainen.

Conditie en fitheid | Fysiotherapie MCNO De Wedren

Benieuwd hoe het met jouw conditie en fitheid zit?

Maak dan gebruik van het speciale ledenaanbod in de maand oktober om een Quickscan(*) te laten doen voor slechts € 35,00 en zie in 1 oogopslag wat je nieuwe trainingsdoelen voor het komende kwartaal zouden kunnen zijn.

Christmas Carrousel | Fysiotherapie MCNO De Wedren

Carrousel Christmas Party

Op donderdag 21 december organiseren we tussen 12:00 - 14:30 uur een zogenoemde 'Kerstcarrousel' voor al onze (sport-)klanten. Op deze manier willen we samen met jullie het jaar feestelijk afsluiten. In de feestelijk omgebouwde zaal zal er per aangeboden les steeds ruimte zijn voor 25 (max 30) mensen. Onder genot van koffie/thee met kerststol kun je je opgeven voor deze kortdurende sessies van maximaal 15-20 minuten per les die geheel anders van aard zal zijn dan normaal.

zwangersterk en mamsterk in nijmegen

NIEUW: ZwangerSterk & MamSterk

Vanaf november wordt op locatie MCNO gestart met ZwangerSterk & MamSterk. Wil jij fit blijven tijdens je zwangerschap en verantwoord herstellen na je bevalling? Samen met andere (aankomende)mama’s leer je omgaan met je nieuwe lichaam.

praktijk gesloten met kerst

Fysiotherapie MCNO De Wedren gesloten van Kerst tot en met Nieuwjaarsdag

Beste (sport-)klanten, zoals al eerder aangekondigd is de praktijk tussen Kerst en Nieuwjaarsdag gesloten. In deze periode zijn wij niet bereikbaar. Wil je een bericht achterlaten? Dit kan via de mail: info@mcno-fysiodewedren.nl

Oefeningen tegen een disfunctionele ademhaling door stress, same

Even op adem komen, ook met stress

Ademhalen is een activiteit waar we dagelijks heel onbewust mee bezig zijn. Het is dermate normaal dat we er eigenlijk nooit bij stil staan. Maar hoe weet u of uw ademhaling goed is? Wist u dat stress uw ademhaling kan beïnvloeden? Het is mogelijk dat u dan op een verkeerde manier adem gaat halen. We spreken dan van een disfunctionele ademhaling en dat kost heel veel energie. Hoe zorgt u voor een juiste ademhaling bij stress? Dat vertellen wij u graag in deze blog.

Twee ouderen kunnen weer bewegen zonder artrose klachten dankzij

Artrose: de fysiotherapeut schiet te hulp!

Begint uw dag ook altijd met pijn en stijfheid in de gewrichten? Dan kan het zomaar zijn dat u artrose heeft. Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening die helaas niet meer overgaat. Maar dat betekent natuurlijk niet dat we u niet kunnen helpen bij de stijfheid en pijn! Fysio De Wedren helpt u graag uw klachten te verminderen. In onze nieuwe blog vertellen we u meer over artrose en hoe fysiotherapie kan ondersteunen.

Goede voornemens die u wel vol kunt houden

Goede voornemens die u wel vol kunt houden

Elk jaar weer maken we nieuwe goede voornemens, zoals stoppen met roken, minder snoepen of meer gaan sporten. Helaas worden de meeste goede voornemens halverwege januari al weer opgegeven omdat ze niet heel erg realistisch zijn. Daarom hebben wij voor u 6 goede voornemens opgesteld die wel haalbaar zijn, zodat u toch wat fitter en gezonder het nieuwe jaar doorkomt.

Waarom is wandelen zo gezond voor mensen met artrose?

Waarom is wandelen zo gezond voor mensen met artrose?

Januari is de maand van de goede voornemens. Maar liefst 90% van die voornemens gaat over meer willen bewegen. Wandelen is één van de meest toegankelijke manieren om in beweging te komen. Zelfs als u last heeft van uw gewrichten, zoals bij artrose, is wandelen uitermate geschikt. Maar waarom is wandelen dan zo goed? U leest het in deze blog.

Kind en ouder wandelen buiten in de natuur en het zonnetje om wa

Wat doet vitamine D tekort met uw lichaam?

Het is januari en de dagen zijn weer donker en kort. Er is weinig zonlicht buiten en u blijft lekker warm binnen. Voor veel mensen betekent dit echter dat het lichaam niet genoeg vitamine D kan aanmaken. In de winterperiode heeft namelijk bijna 60% van de Nederlanders een vitamine D tekort. Bij ouderen ligt dit percentage zelfs op 77%. Wat de invloed is van vitamine D tekort op uw lichaam en wat u zelf kunt doen leest u in onze blog.

Stel wandelt buiten in de natuur, nadat ze door fysiotherapie he

Wat moet u doen als u ischias heeft?

Een veelvoorkomende klacht in onze fysiotherapiepraktijk is lage rugpijn. Lage rugpijn kan zich in vele vormen uiten. Als u lage rugpijn ervaart met uitstraling naar de bil en de benen, dan kan er sprake zijn van ischias. Wat ischias is, hoe het ontstaat en wat u eraan kunt doen vertellen we u in deze blog.

Manuele therapie behandeling bij de fysiotherapeut in Nijmegen

Manuele therapie: wat is het en voor wie?

Heeft u uzelf ook altijd al afgevraagd wat het verschil is tussen fysiotherapie en manuele therapie? Manuele therapie staat vooral bekend om het ‘kraken’ van gewrichten. Maar manuele therapie omvat naast manipulaties van de gewrichten ook nog vele andere technieken, zoals mobilisaties en oscillaties. Onze manueel therapeut Lambert vertelt u graag meer over zijn specialisatie.

Twee ouderen bereiden een gezonde maaltijd tegen reuma klachten,

5 tips om uw reuma niet te laten opvlammen in de winter

Veel mensen met chronische gewrichts- en spierpijn zeggen dat het weer invloed heeft op de pijnklachten die zij ervaren. Dat klopt. Het is inmiddels ook wetenschappelijk vastgesteld middels een studie van de universiteit van Manchester. Conclusie: In de wintermaanden hebben mensen met chronische pijn, zoals bij reuma, 20% meer kans dat hun pijn verergert op dagen met hoge luchtvochtigheid, veel wind en lage luchtdruk. Met andere woorden, de wintermaanden zijn geen pretje voor mensen met reuma. We geven u graag 5 tips waarmee u de winter kunt trotseren zonder dat uw pijnklachten opvlammen.

Tips tegen RSI klachten van MCNO - Fysio De Wedren Nijmegen

5 tips om RSI klachten te voorkomen

Op de laatste dag van februari wordt wereldwijd even stil gestaan bij RSI ofwel Repetitive Strain Injury. Omdat deze dag meestal 28 februari is, maar soms 29 februari, is dit de enige ‘niet-repetitieve’ dag van het jaar. Dus een ideale dag om ons bewustzijn rond deze aandoening te vergroten. Wij van Fysiotherapie MCNO - De Wedren vinden het belangrijk om er ook weer even bij stil te staan en er iets meer over te vertellen. Wat is RSI, waar herkent u het aan, hoe kunt u RSI voorkomen of nog belangrijker hoe komt u er vanaf als u er last van heeft? Op al die vragen over RSI geeft fysiotherapeut Evert-Jan een antwoord in deze blog.

Is zitten echt zo ongezond?

Is zitten echt zo ongezond?

3 gouden tips om langdurig zitten te voorkomen. Op Nu.nl lazen we in een recent artikel dat langdurig zitten het nieuwe roken wordt genoemd. Uit onderzoek is gebleken dat lang achter elkaar zitten vroegtijdig overlijden in de hand werkt en dat wij in Nederland zitkampioen zijn. Hoog tijd om ons zitgedrag onder de loep te nemen en te kijken hoe we ondanks onze zittende beroepen en hobby’s toch gezond kunnen blijven. Want dat willen we natuurlijk allemaal: zo lang en gezond mogelijk leven.

Fijne kerstdagen | Fysiotherapie MCNO De Wedren

Fijne Feestdagen!

Vandaag vond de Kerstcarrousel plaats. Wat hebben wij genoten!

2025 © FysioWebsite. Alle rechten voorbehouden.