Ademtherapie in Nijmegen

Ademhalen is een activiteit waar we dagelijks heel onbewust mee bezig zijn. Het is dermate normaal dat we er eigenlijk nooit bij stil staan. Maar hoe weet je of jouw ademhaling goed is? Wist je dat stress jouw ademhaling kan beïnvloeden? Het is mogelijk dat je dan op een verkeerde manier adem gaat halen. We spreken dan van een disfunctionele ademhaling en dat kost heel veel energie. Hoe zorg je voor een juiste ademhaling bij stress? Dat vertellen wij je graag in deze blog.

Wat is een disfunctionele ademhaling bij stress?

Onder een disfunctionele ademhaling verstaan we een manier van ademen die niet past bij datgene wat jouw lichaam op dat moment aan het doen is. Met andere woorden, je ademt voortdurend te snel. Stress speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van een disfunctionele ademhaling. Doordat stress het ademhalingscentrum prikkelt, kan dit leiden tot hyperventilatie, paniekaanvallen en duizeligheid. Het kan je leven flink beïnvloeden. Gelukkig valt er wat aan te doen, met behulp van ademhalingsoefeningen en ontspanningstherapie.

Hoe zorg je voor een goede functionele ademhaling bij stress?

Tijdens een onderzoek van de Universiteit van Arizona is gekeken naar het effect van ademhalingsoefeningen in vergelijking met andere stressmanagement activiteiten. Hieruit is voortgekomen dat de deelnemers door middel van ademhalingsoefeningen een verbeterde gemoedstand kregen en daarnaast minder last hadden van stress.

Door bepaalde ademhalingstechnieken toe te passen, kun je ervoor zorgen dat je een natuurlijke en ontspannen (functionele) ademhaling krijgt. Je gaat kijken naar wanneer je problemen ervaart en je leert omgaan met stress. Zo kun je straks beter functioneren in het dagelijkse leven.

Wat voor rol speelt fysiotherapie bij het ademhalen?

Bij Fysio De Wedren krijg je de mogelijkheid, door middel van oefeningen, je lichaam te leren ontspannen. Door je lichaam te ontspannen wordt je ademhaling vanzelf weer rustig. Daarnaast kun je door middel van ademhalingsoefeningen meer controle krijgen over je ademhaling. Hierdoor krijg je handvatten om de klachten te laten verdwijnen.
Naast het aanpakken van hyperventilatie en paniekaanvallen, kan de therapeut je middels deze technieken helpen om ook de volgende klachten aan te pakken:

• Spanningsgerelateerde klachten als hoofdpijn, burn-out of een gebrek aan slaap;
• Fysieke klachten;
• Klachten met betrekking tot hart- en longaandoeningen.

Heb je last van stress of een disfunctionele ademhaling?

Neem in dat geval contact met ons op. Wij helpen je op weg middels ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen, zodat je straks weer tot rust kunt komen en geen last hebt van een disfunctionele ademhaling. Bel voor meer informatie naar 024-322 2754 of stuur een mail naar info@mcno-fysiodewedren.nl.