Tenniselleboog behandelen in Nijmegen
Heb je ongemak van een zogenaamde tenniselleboog, dan is dat erg vervelend. Om daar zo snel mogelijk van te revalideren, kun je bij Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen terecht. Onze fysiotherapeut helpt je van jouw tenniselleboog af.
Afspraak maken
Oorzaken van een tenniselleboog
Een tenniselleboog wordt veroorzaakt door overbelasting van de onderarmspieren die de hand strekken. Er is sprake van een ontsteking of irritatie van de pezen aan de buitenkant van de elleboog, op de plek van de aanhechting.
De naam geeft de indruk dat deze blessure alleen voorkomt bij tennissers, maar dat is niet het geval. Oorzaken voor het krijgen van een tenniselleboog kunnen gebruikelijke en ongebruikelijke activiteiten zijn. Een beweging waarbij een combinatie van het strekken van de arm en het knijpen van de hand tegelijkertijd uitgevoerd wordt, kan hiervoor zorgen. Voorbeelden van bewegingen die deze klachten kunnen veroorzaken zijn het uitwringen van een doek, werken met een schroevendraaier en het maken van een backhandslag met tennis of padel.
Een tenniselleboog wordt veroorzaakt door overbelasting van de onderarmspieren die de hand strekken
Afspraak maken
Oorzaken van een tenniselleboog
- Herhaalde bewegingen en overbelasting van de onderarmspieren die de handen strekken
- Een beweging waarbij een combinatie van het strekken van de arm en het knijpen van de hand tegelijkertijd uitgevoerd wordt
- Het gebruik van verkeerd gereedschap of sportuitrusting, zoals een te zware tennisracket of gereedschap met een slechte grip
- Een plotselinge klap of stoot tegen de elleboog
- Ontstekingsziekten zoals reuma kunnen bijdragen aan peesontsteking en schade
- Zwakke spieren en/of pezen in de pols of schouder
Tips bij een tenniselleboog
- Vermijd activiteiten die de pijn verergeren en geef je elleboog voldoende tijd om te herstellen
- Gebruik een elastische bandage of brace om de elleboog te ondersteunen en zwelling te verminderen
- Maak gebruik van thermotherapie om de zwelling, stijfheid en pijn te verminderen
- Als de blessure door een sport of activiteit wordt veroorzaakt, werk dan aan het verbeteren van je techniek
- Zodra de pijn begint af te nemen, begin dan met lichte versterkende oefeningen voor de onderarmspieren om toekomstige blessures te voorkomen
Behandeling aan je tenniselleboog
Onze fysiotherapeuten adviseren jou met betrekking tot jouw (werk)houding en de hervatting en opbouw van activiteiten.
Mogelijke behandelingen tenniselleboog
