Fysiotherapie voor stijfheid in Nijmegen

Ervaar je stijfheid in spieren of gewrichten die je dagelijkse activiteiten beperken? Bij onze fysiopraktijk in Nijmegen staan we klaar om je te helpen. Onze ervaren fysiotherapeuten bieden op maat gemaakte behandelingen om je mobiliteit te verbeteren, pijn te verminderen en je weer soepel in beweging te krijgen. Of je nu last hebt van stijfheid door een blessure, overbelasting of een chronische aandoening, wij bieden professionele zorg die bij jouw situatie past. Plan vandaag nog een afspraak en ontdek hoe wij jou kunnen helpen je flexibiliteit en levenskwaliteit terug te krijgen!

Afspraak maken

Oorzaken van stijfheid

• Langdurige inactiviteit: bijvoorbeeld na lang zitten of liggen, waardoor spieren en gewrichten minder soepel worden.
• Overbelasting of intensief gebruik: herhaalde bewegingen of zware fysieke inspanning kunnen leiden tot spierspanning en stijfheid.
• Veroudering: met het ouder worden verliezen spieren en gewrichten flexibiliteit, en neemt de kans op stijfheid toe door slijtage zoals artrose.
• Blessures of trauma: een spier- of gewrichtsblessure kan zorgen voor ontsteking en verminderde bewegingsvrijheid in het getroffen gebied.
• Chronische aandoeningen: aandoeningen zoals reuma, fibromyalgie of andere ontstekingsziekten veroorzaken vaak aanhoudende stijfheid in spieren en gewrichten.

Tips voor stijfheid

• Blijf in beweging: regelmatige, lichte beweging zoals wandelen, yoga of zwemmen helpt spieren en gewrichten soepel te houden. Vermijd langdurig zitten of stilzitten.
• Warmte toepassen: gebruik een warm kompres, warme douche of verwarmingskussen om gespannen spieren te ontspannen en de doorbloeding te stimuleren.
• Rekoefeningen: dagelijkse rek- en strekoefeningen verbeteren je flexibiliteit en verminderen de kans op stijfheid, vooral na een lange periode van inactiviteit.
• Hydrateer voldoende: drink genoeg water gedurende de dag. Een goede hydratatie helpt spieren soepel te houden en afvalstoffen sneller af te voeren.
• Bezoek een fysiotherapeut: een professional kan specifieke technieken zoals massage, dry needling of manuele therapie toepassen en een oefenprogramma opstellen dat past bij jouw klachten en doelen.

Afspraak maken