Hielklachten (hielspoor) behandelen in Nijmegen
Pijn aan je hiel? Of aan de onderzijde van je voet? Laat er snel iets aan doen bij Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen om weer zonder ongemakken door het leven te gaan.
Afspraak maken
Oorzaak van hielklachten
Fasciitis plantaris (peesplaatontsteking) en hielspoor zijn twee verschillende aandoeningen die beide pijn geven aan de onderzijde van de voet.
Peesplaatontsteking:
Onder de voetzool heb je een brede pees die de voorvoet met de hield verbindt. Op de plek van de verbinding van de pees met het hielbot kan irritatie ontstaan. Bij peesplaatontsteking is vaak geen sprake van een ontsteking, maar wel van overbelasting van deze peesplaat.
Hielspoor:
Hielspoor is een haakje onder de voet aan de hiel. Die ontstaat meestal na een peesplaatontsteking. Wanneer er scheurtjes in de pezen ontstaan, probeert jouw lichaam dit zelf te genezen. Wanneer het genezingsproces langer duurt, kan er verkalking optreden. Daardoor ontstaat er een extra stukje bot. Dit zogenaamde ‘haakje’ onder de voet aan de hiel, het hielspoor genoemd, veroorzaakt dan in veel gevallen pijnklachten.
Pijn aan je hiel? Laat Fysiotherapie MCNO De Wedren je helpen en ga weer snel zonder ongemakken door het leven
Zoals hierboven beschreven is een hielspoor vaak een gevolg van overbelasting van de peesplaat. Meestal ontstaat een hielspoor geleidelijk en verdwijnen de klachten vervolgens vanzelf. Er zijn verschillende oorzaken die voor (een verhoogd risico op) hielklachten kunnen zorgen:
- Overbelasting van de pees aan de onderzijde van de voet;
- Veel springen en lopen;
- Overgewicht;
- Afwijkende stand van de voeten;
- Korte kuitspier.
Afspraak maken
Klachten en symptomen bij een hielspoor
Wanneer er een extra stukje bot is ontstaan bij de hiel, gaat dat niet altijd gepaard met pijn. De symptomen van een hielspoor zijn onder andere de volgende:
- Pijn onder de hiel. Deze pijn verneem je vooral ’s ochtends of na langere tijd stil zitten. Meestal is de pijn aan de voorkant van de hiel voelbaar. Als zenuwen en bloedvaten in een rusttoestand zijn geweest, raken ze direct gestrest als je weer opstaat. Na enige tijd beweging passen de zenuwen zich weer aan en neemt de pijn af. Bij ernstige vormen neemt de pijn echter niet af;
- Lang stilstaan is pijnlijk;
- Autorijden is pijnlijk.
Wat kun je zelf aan je hielklachten doen?
Een hielspoor verdwijnt bijna nooit spontaan, maar gelukkig kunnen wij het goed behandelen bij Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen. Onze fysiotherapeuten adviseren jou om op tijd rust te nemen, en te houden. Vermijd in eerste instantie zo veel mogelijk om te lopen, rennen en staan.
Behandeling voor hielklachten bij Fysiotherapie MCNO De Wedren
Onze fysiotherapeuten helpen jou om jouw houding en looptechniek te verbeteren. Als het nodig is, verwijzen we jou door naar de huisarts of podoloog; iemand die is gespecialiseerd in onderzoek en behandeling van voeten. Daarnaast geven we bij Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen oefeningen mee om het herstel te bevorderen.
Mogelijke behandelingen hielklachten (bijvoorbeeld bij hielspoor)
