Lage rugpijn (aspecifiek) behandelen in Nijmegen
Heb je ongemak van (lage) rugpijn, maar weet je niet precies waar de pijn eigenlijk vandaan komt? Dan kamp je mogelijk met aspecifieke lage rugklachten. Onze fysiotherapeuten van Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen helpen je graag van je blessure af.
Afspraak maken
Oorzaken van lage rugpijn (aspecifiek)
Bij aspecifieke lage rugklachten is er geen aanwijsbare oorzaak voor de klachten. Dit is het geval bij de meeste mensen die lage rugpijn hebben. Meestal ontstaan de klachten door een verkeerde balans tussen de krachten die op je rug komen en de belastbaarheid van je rug. Door een bepaalde vorm van overbelasting kunnen er bijvoorbeeld lage rugklachten bij jou ontstaan. Daarnaast zijn er een aantal activiteiten die voor meer klachten kunnen zorgen. Dit komt dan door bepaalde houdingen, bewegingen en tillen.
Klachten en symptomen bij lage rugpijn (aspecifiek)
De klachten bevinden zich onderin je rug. Daarnaast kun je uitstralende pijn voelen in je bil of je bovenbeen. Vooral lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan daardoor pijnlijk zijn.
De klachten kunnen onder andere verergeren door:
- Bepaalde houdingen;
- Tillen;
- Bepaalde bewegingen.
De pijn verdwijnt meestal vanzelf. Echter: de kans dat de pijn terugkeert is groot. Er zijn drie periodes van lage rugpijn: acuut (0-6 weken), subacuut (7-12 weken) en chronisch (langer dan 3 maanden).
Afspraak maken
Onze fysiotherapeuten van Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen helpen je graag van je blessure af
Wat zijn de risicofactoren?
De volgende factoren kunnen de kans op lage rugpijn (aspecifiek) vergroten:
- Te weinig lichaamsbeweging;
- Overgewicht;
- Stress;
- Lang in dezelfde houding zitten of staan;
- Plotselinge, hevige inspanning;
- Blootstelling aan veel trillingen.
Wat kun je zelf aan lage rugpijn doen?
In de meeste gevallen gaat lage rugpijn vanzelf over. De ergste pijn verdwijnt vaak binnen één tot twee weken. Wij raden je aan om zo normaal mogelijk te blijven bewegen. Vermijd zwaar huishoudelijk werk, zwaar tillen en lang in één houding staan of zitten. Af en toe van houding wisselen en een stukje wandelen wil in veel gevallen al helpen. Vergeet niet om ook rustmomenten te nemen en te ontspannen. Wanneer bewegen na drie weken nog onvoldoende lukt, de pijn uitstraalt tot onder de knie, als de kracht en/of het gevoel in het been afneemt of als je problemen krijgt met plassen, neem dan contact met Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen. Onze fysiotherapeuten behandelen je graag, zodat je aspecifieke lage rugpijn tot het verleden behoort.
Afspraak maken
Behandeling bij Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen
Onze fysiotherapeuten raden je, ondanks jouw (aanhoudende) rugklachten, aan om gewoon te blijven bewegen. In de meeste gevallen verdwijnen de klachten binnen vier tot zes weken. Uiteraard helpen onze fysiotherapeuten je graag bij het vinden van jouw balans tussen belastbaarheid en belasting.
Mogelijke behandeling voor lage rugpijn bij (aspecifiek)
