Wat is Pilates en voor wie is het?
Wil je jouw houding, kracht en core-stability verbeteren? Met het Pilates-prgoramma train je intensief de rompspieren. Het regelmatig beoefenen van pilates geeft spierkracht, flexibiliteit en meer lichaamscontrole.
Pilates is een zachte en effectieve bewegingsvorm. Het doel van pilates is om met specifieke oefeningen de spieren zodanig te belasten dat men zich bewuster wordt van coördinatie, ademhaling, houding en beweging. De nadruk wordt gelegd op de versterking van de rompspieren. Het beheersen van deze spiergroep is belangrijk voor al onze dagelijkse houding en bewegingen, zoals (trap)lopen, bukken en sporten. Een betere rompstabiliteit neemt klachten in de rug en het bekken af. Pilates is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier diverse spiergroepen wil trainen op kracht en uithoudingsvermogen.
Pilates wordt aangeboden bij onze fysiopraktijken in Nijmegen.
- Maandag: 17:30 - 18:30 uur, locatie MCNO
- Maandag: 18:30 - 19:30 uur, locatie MCNO
- Donderdag: 17:30 - 18:30 uur, locatie MCNO
- Donderdag: 18:30 - 19:30 uur, locatie MCNO
Voordelen van Pilates bij Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen
- Toename lichaamsbewustzijn en bewegingstechniek
- Lekkerder in je vel
- Sterke en soepele wervelkolom
- Een goede beheersing van de bekkenbodemspieren
- Een verbeterde lichaamshouding
- Sterkere buik- en rugspieren
- Minder rug- en nekklachten
- Grotere flexibiliteit en mobiliteit
Waar bestaat het programma Pilates uit?
Tijdens de intake worden jouw wensen en doelen in kaart gebracht. Dit wordt gedaan door een vraaggesprek en het invullen van onze vragenlijsten. Daarnaast worden er ook testen uitgevoerd. Het programma bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen. Het kan ook gebruikt worden als aanvulling op een andere behandelmethode.
Wil je jezelf inschrijven voor het programma of wil je meer informatie? Aarzel dan niet en neem contact met ons op via het contactformulier. Onze fysiotherapeuten helpen je graag.
Gratis kennismaken
