Wat is Medisch fitness en voor wie is het?
Regelmatig bewegen is goed voor je gezondheid! Je wordt minder snel moe, blijft fitter en blijft ook op gewicht. Medische fitness kan ook uitkomst bieden wanneer je ouder bent dan 55 of aan het herstellen bent van een ziekte of operatie. Maar ook als je een chronische aandoening hebt, zoals diabetes, COPD, reuma, of hart-, vaat- of longklachten.
Medische fitness is een beweegprogramma waarbij je traint onder begeleiding van een fysiotherapeut. De training bestaat voornamelijk uit oefeningen gericht op het versterken van je spieren, coördinatie en uithoudingsvermogen. Ook cardiotraining maakt deel uit van medische fitness. Het programma is geschikt voor iedereen die onder begeleiding van een fysiotherapeut wil sporten. Dus als je niet naar de sportschool wilt gaan of aan het herstellen bent van een operatie, dan is medische fitness iets voor jou.
De voordelen van medisch fitness
Medische fitness heeft een positief effect op jouw gezondheid. Voordelen van het programma zijn:
- Betere conditie en uithoudingsvermogen;
- Trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut;
- Gunstig effect bij diabetes type 2;
- Minder stijve spieren;
- Lagere bloeddruk;
- Vermindering van overgewicht;
- Lagere kans op valincidenten bij ouderen;
- Verminderde kans op hart- en vaatziekten;
- Gezondere verhouding van cholesterol.
Waar bestaat het programma medisch fitness uit?
Je traint onder begeleiding van een fysiotherapeut in groepsverband. Tijdens de eerste training word je individueel begeleid. Je moet hiervoor eerst een afspraak maken. Na de eerste training ben je vrij om te trainen wanneer jezelf wil. De training start met een warming-up op muziek waarna je begint met jouw persoonlijk programma. De les eindigt met een cooling-down. Jouw persoonlijk programma wordt regelmatig geëvalueerd en bijgesteld.
Wij onderscheiden ons van de ‘normale sportschool’, door persoonlijke aandacht en service te geven.
Medisch Fitness wordt gegeven bij onze fysiopraktijk De Wedren in Nijmegen:
- Maandag12:00 - 13:00 uur13:00 - 14:00 uur
17:30 - 18:30 uur - Dinsdag08:30 - 09:30 uur12:00 - 13:00 uur
- Woensdag08:30 - 09:30 uur09:30 - 10:30 uur
12:00 - 13:00 uur - Donderdag12:00 - 13:00 uur15:00 - 16:00 uur
- Vrijdag12:00 - 13:00 uur17:00-18:00 uur
Gratis kennismaken
