Wat is Bootcamp en voor wie is het?
Wil je weer in shape komen, maar is je conditie niet zo goed? Wil je buitensporten en rustig beginnen? Of ben je herstellende van een blessure? Dan is bootcamp iets voor jou! Onze trainers dagen je altijd uit met een goede en intensieve training. Geen enkele training is hetzelfde, waardoor je hele lichaam fit kan worden. We maken optimaal gebruik van de omgeving.
Bootcamp combineert wandelen voor de conditie met spierversterkende oefeningen. Deze lessen vinden altijd buiten plaats in de buurt van het Wedren. Persoonlijke begeleiding en plezier staan centraal in dit programma. Er zijn veel leuke, maar intensieve trainingen, zoals squats, sit-ups, push-ups, lunges en nog veel meer uitdagende oefeningen, allemaal op een basisniveau.
Dit programma is geschikt voor iedereen die graag buiten wil bewegen. Een basisconditie is gewenst.
De voordelen van Bootcamp
Bootcamp heeft een positief effect op jouw gezondheid. Voordelen van onze training zijn:
- Lekker trainen in de buitenlucht;
- Op een leuke manier aan je conditie werken;
- Verbetering van vetverbranding, spieropbouw, coördinatie en kracht;
- Oefeningen afgewisseld met stukjes wandelen;
- Trainen op jouw eigen niveau;
- Strakker in je vel;
- Meer energie en meer zelfvertrouwen.
Waar bestaat het programma Bootcamp uit?
De lessen duren een uur en beginnen met een warming-up. Daarna volgt het training gedeelte en de cooling-down. De trainingen bestaan uit hardlopen, intervaltraining en circuit. We starten bij het grasveld Kazerne Limos. Trek sportschoenen en sportkleding aan en neem een flesje water en een handdoek mee. Wees niet bang om een beetje vies te worden.
De trainingen vinden plaatst op de locaties:
Grasveld Kazerne Limos en worden gegeven op:
- Dinsdag: 09:30 - 10:30 uur
- Donderdag 09:30 - 10:30 uur
- Vrijdag: 09:30 - 10:30 uur
- Vrijdag: 17:30 - 18:30 uur
Park De Wedren wordt gegeven op:
Gratis kennismaken
