Wat is Hatha-Yoga en voor wie is het?
Steeds meer mensen ontdekken de gezondheidsvoordelen van yoga. In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Door Hatha-Yoga leer je luisteren naar jouw lichaam en het biedt oefeningen die het evenwicht herstellen. Het is de manier om jouw lichaam en geest fit te houden. Daarnaast verbeter je jouw lenigheid, kracht en de vorm van de spieren.
Hatha-Yoga is een uitgekiend oefensysteem waarin je werkt met bewegingen en houdingen die jouw lichaam versterken, strekken en ontspannen. Zachte en aandachtige oefeningen helpen je om helemaal in het nu aanwezig te zijn en vandaaruit je grenzen te verkennen en te verleggen. Yoga betekent van oorsprong “verbinding”, en het herstelt de verbinding tussen lichaam en geest. We ervaren dit vaak als een gevoel van balans, compleet zijn of innerlijke rust.
Voordelen van Hatha-Yoga bij Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen
- Beter inslapen en meer uitgerust wakker worden;
- Balans vinden tussen in- en ontspanning;
- Soepelheid en beweegvermogen;
- Verbeteren van zithouding (ook op kantoor en in de auto);
- Volledige en ontspannen ademhaling;
- Rugklachten verbeteren;
- Ondersteuning van sportprestaties.
Waar bestaat het programma Hatha-Yoga uit?
Yoga bij de Wedren werkt met yogahoudingen die voor iedereen toegankelijk zijn en met gerichte adem- en ontspanningstechnieken. Elkaar opvolgende lichaamshoudingen werken in op zenuwbanen, spieren, bindweefsels, organen en gewrichten. Dit levert talrijke gezondheidsvoordelen op. Zo worden onder andere de bloeddruk, het immuunsysteem, lage rugklachten en spanningsklachten beïnvloed. Vanuit de ontspanning een inspanning leveren, geeft je de mogelijkheid blokkades en spanning los te laten. Het doel van yoga is om het lichaam en geest in balans te brengen. Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen biedt 35 yogalessen per jaar. Al onze docenten zijn erkend door de beroepsvereniging Yoga Docenten Nederland.
Wil je jezelf inschrijven voor het programma of wil je meer informatie? Aarzel dan niet en neem contact met ons op via het contactformulier. Onze fysiotherapeuten helpen je graag.
Gratis kennismaken
